Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga è una forma di yoga dinamico che, anziché far eseguire le posizioni in una semplice successione, le collega con il respiro. È uno stile di yoga energico, la cui pratica migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio.
Yin Yoga è una pratica collegata durante la quale le posizioni vengono tenute per un tempo piuttosto lungo che va generalmente da 3 a 5 minuti. Quando si tiene una posizione per un periodo di tempo così lungo, si allungano e distendono i tessuti profondi del corpo come i tendini, la fascia, i legamenti e altri tessuti connettivi. Questa modalità incrementa soprattutto la flessibilità e migliora la circolazione nelle articolazioni e in altri tessuti del corpo.

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